4 види продуктів, здатних викликати нічні жахіття (6 фото)

Якщо вас мучать нічні жахіття, не поспішайте на консультацію до психолога — можливо, відповіді лежать на поверхні. Погані сни можуть бути спричинені стресом на роботі, духотою в кімнаті, деякими ліками та… їжею, спожитою на вечерю. Науковці з'ясували, що певні страви та напої можуть ставати причиною нічних кошмарів.





Гостра їжа



Ще 1992 року фахівці Університету Тасманії, що в Австралії, з'ясували, що вживання гострих соусів перед сном призводить до проблем із засинанням і може викликати лячні сни. Продовживши дослідження, науковці дізналися, що в усьому винне підвищення температури тіла, яке здатне впливати як на режим сну, так і на самі сновидіння. Тож перш ніж з'їсти на ніч гостру піцу, добре поміркуйте.

Солодощі





Якщо ви вирішите «підсолодити» свій вечір якимось десертом, будьте готові до того, що він стане причиною неспокійного сну. Цукор не лише спричиняє діабет, сприяє набору зайвої ваги та шкодит серцево-судинній системі, а й впливає на наші сни. Спільна праця науковців із Монреальського та Едмонтонського університетів у Канаді показала, що в 31% добровольців після ласування цукерками й тістечками на ніч спостерігалися лячні або принаймні незвичні сновидіння.

Цукор негативно впливає на фазу швидкого сну. Тому науковці рекомендують утриматися від солодощів щонайменше за 5-6 годин до сну. Не забувайте, що солодкий чай чи кава також можуть спричинити нічні жахіття.

Газовані напої



Будь-які газовані напої — це пряма загроза вашому спокійному й здоровому сну. Гірші за звичайну газованку лише напої з вмістом кофеїну — вони з подвійною силою псують якість сну. Цукор впливає на першу фазу сну, а кофеїн не дає мозку відпочити, постійно його стимулюючи. Тому утримайтеся від таких напоїв за 4-6 годин до сну.

Чіпси та жирні закуски



Любителі скоротати вечір біля телевізора з пивом і чіпсами чи іншими жирними закусками ризикують усю ніч дивитися у снах жахи. Дослідивши понад 1000 добровольців, науковці з Колумбійського університету та Нью-Йоркського дослідницького центру харчування й ожиріння (США) дійшли висновку, що жирна їжа викликає нічні жахіття.

Це пов'язано з тим, що жирна, важка для перетравлення їжа надовго затримується в шлунку, і процес її розщеплення триває навіть тоді, коли людина спить. Результат — тривожні сни або взагалі безсоння.



А ще погані сни можуть попереджати нас про те, що в організмі відбуваються якісь негативні процеси. Науковці давно виявили прямий зв'язок між снами та багатьма захворюваннями.