10 основних принципів осіннього догляду за шкірою (11 фото)

За шкірою потрібно доглядати щодня. Проте кожна пора року вносить у цей процес свої корективи. Ось кілька основних правил, які допоможуть захистити шкіру від осінньої негоди.







1. Важливо підтримувати належний рівень зволоження

Дотримуватися цієї вимоги дуже просто. Для цього достатньо лише регулярно користуватися улюбленим зволожувальним кремом. Улітку, під палючим сонцем, про це правило ніхто не забуває, а от восени, коли постійно накрапає дощ, про необхідність регулярного зволоження чомусь забувають. Одним із найефективніших засобів для зволоження шкіри є креми з гіалуроновою кислотою. Якщо ж самого крему замало, додатково можна дібрати спеціальну сироватку.





2. Захист від сонця не втрачає актуальності

Звісно, осіннє сонце не таке пекуче, як літнє, однак захищатися від зайвого ультрафіолету все одно потрібно. Особливо важливий такий захист для людей із чутливою шкірою, а також для тих, у кого вона швидко вкривається веснянками чи сильно червоніє на сонці.



3. Щодня потрібні вітаміни та антиоксиданти

Що гірша погода, то коротший світловий день і то менше довкола свіжих овочів та фруктів, а отже — більша потреба організму у повноцінних вітамінах. Тому свій раціон варто скласти так, щоб у ньому були всі необхідні речовини, а також додатково підтримати шкіру збагаченими кремами, сироватками та живильними масками. Холодна погода дає змогу трохи послабити дієту й збільшити її калорійність, чим і варто скористатися, додаючи до раціону різні рослинні олії — оливкову, кунжутну, мигдалеву, олію чорного кмину. Ще одним чудовим джерелом вітамінів, високоякісних рослинних жирів та потужних антиоксидантів може стати авокадо. До речі, їсти його (у розумних межах) можна без жодного остерігання набрати вагу, адже цей дивовижний фрукт, попри свою калорійність, має унікальну здатність нормалізувати ліпідний обмін.



4. Користуйтеся зволожувальними серветками

Якщо звичайних засобів зволоження вам замало, завжди можна мати при собі зволожувальні серветки та за потреби протирати ними обличчя.



5. Захистіть капіляри

Пронизливий осінній вітер, а також різкі перепади температури, коли ми з холодної вулиці заходимо в тепле приміщення, провокують таку неприємну реакцію шкіри, як постійно розширені капіляри. Обличчя при цьому пече, лущиться, а його колір залишає бажати кращого. Захистити й зміцнити капіляри допоможе спеціальна антиейдж-косметика, дібрати яку допоможуть фахівці будь-якого салону краси.



6. Збільште споживання вітаміну D

Постійне почервоніння шкіри, прищі, болісні тріщини — усе це свідчить про брак вітаміну D. Восени варто збагатити свій раціон відповідними продуктами або ж добавками, що містять цей вітамін.



7. Захистіть себе від застуд

Застуда сама по собі вельми неприємна. Та навіть після одужання вона ще довго нагадуватиме про себе незадовільним станом шкіри. Тому всіма силами намагайтеся уникнути хвороби. Для цього потрібно вдягатися за погодою, щодня гуляти на свіжому повітрі та повноцінно висипатися. Звісно, такі поради легко давати, але важко виконувати. Проте інших дієвих рецептів, на жаль, просто немає.



8. Зверніть увагу на риб'ячий жир та інші омега-3 кислоти

Багато хто терпіти не може риб'ячий жир. Натомість шкіра, нігті та волосся від нього в повному захопленні. Тому намагайтеся час від часу приймати його, навіть якщо його смак вам не до вподоби. Нагородою стане пружна шкіра та блискуче волосся.



9. Зволожуйте повітря у спальні

Щойно починається опалювальний сезон, повітря у приміщеннях стає страшенно сухим. Виправити ситуацію допоможе спеціальний зволожувач. Сьогодні браку в таких приладах немає: вони представлені на будь-який смак — від компактних бюджетних моделей до розкішних дизайнерських варіантів, які стануть справжньою окрасою інтер'єру.



10. Умивайтеся обережно

Восени потрібно дуже уважно поставитися до вибору мила та інших очищувальних засобів. Вони в жодному разі не повинні пересушувати шкіру. Для м'якого очищення варто згадати про такий надійний засіб, як оливкова олія. Очищати з її допомогою шкіру дуже просто: спочатку обличчя протирають тампоном, змоченим у підігрітій олії, а потім змивають її залишки водою.