Вчені заявили, що лежати корисніше, ніж сидіти

Дослідники склали рейтинг руху та поз, якими ми зазвичай користуємося щодня, як їх корисність для серця.

Парадоксальне відкриття: лежати корисніше ніж сидіти.

Такого висновку дійшли епідеміологи з Університетського коледжу Лондона в ході недавнього — так званого — перехресного мета-дослідження. Вони шукали "все хороше" для серцево-судинної системи. В результаті роботи було складено рейтинг "від корисного до шкідливого". Ось основні висновки: лягти та поспати корисніше, ніж сісти та сидіти (особливо біля телевізора). Стояти корисніше, ніж спати, а ходити корисніше, ніж стояти.

Найпростіший спосіб зменшити шкоду від сидячого способу життя: встаньте зі стільця (крісла, дивана) і пройдіть 5 хвилин туди-сюди. І так кожні півгодини. Це – рекомендація від вчених із Колумбійського університету. Вони провели експеримент і з'ясували, що 5-хвилинна прогулянка кожні півгодини знижувала тиск на 4-5 пунктів, майже на 60% меншим був стрибок цукру після їжі.

Тепер приїжджаємо на роботу лише так: