Обережно, осінь! 10 сезонних змін, які впливають на наше здоров'я (11 фото)

Осінь — це пора року, що приносить зміни не лише в погоді, а й у нашому організмі. Перехід від літа до зими по-різному впливає на людину, і дуже часто — не на нашу користь.

Що ж може статися з нашим організмом із настанням холодів? Є кілька неприємних сценаріїв.





Зростання ризику серцевого нападу



Коливання атмосферного тиску впливають на артеріальний тиск. Різка зміна його показників може підвищити ризик серцево-судинних захворювань восени та взимку.

Сухість в очах





Сухе повітря та холодніший вітер, притаманні осені, можуть викликати відчуття сухості в очах або погіршити стан людей, схильних до синдрому сухого ока.

Шкіра стає сухою



Сухість повітря позначається й на шкірі, спричиняючи її подразнення та лущення. Щоб компенсувати вплив негоди, зволожуйте шкіру відповідними косметичними засобами.

Біль у суглобах та спині



З настанням осені та зниженням температури нерідко з'являється біль у суглобах, попереку та спині. Якщо людина не має захворювань опорно-рухового апарату, цей біль може бути пов'язаний зі спадом атмосферного тиску, що спричиняє незначний набряк м'язової тканини, сухожиль і навколишніх тканин. Це викликає біль, дискомфорт, а іноді й труднощі під час руху.

Знижується рівень вітаміну D



Влітку сонце світить яскраво й довго, люди вдягаються легко, завдяки чому організм отримує достатньо сонячного проміння, необхідного для синтезу вітаміну D. З настанням осені та зими сонячного світла стає менше, ми починаємо вдягатися тепліше, що обмежує доступ сонця до шкіри.

Пригнічений стан і депресія



Зі зниженням рівня вітаміну D падає й рівень серотоніну, що може призвести до погіршення настрою, апатії та навіть депресії.

Брак енергії



Сезонні зміни впливають на рівень енергії. Найбільше це відчувається навесні та восени: знижується працездатність, з'являються постійна сонливість і занепад сил.

Вищий ризик вірусних та застудних захворювань



З похолоданням ми частіше перебуваємо в закритих приміщеннях. Вікна в оселях та офісах відчиняються дедалі рідше, що призводить до забруднення повітря та підвищеного ризику вірусних інфекцій.

Загострення алергії



Наявна алергія може загострюватися восени так само, як і навесні. Усе залежить від того, на що саме реагує організм. Для людей із реакцією на пилок настання осені може принести полегшення, але якщо людина має алергію, наприклад, на плісняву, то опале листя, що гниє, значно погіршить її стан.

Більше можливостей для якісного сну



Наостанок — приємна новина для всіх, кому важко заснути у літню спеку. Восени та взимку температура в кімнаті зазвичай не перевищує комфортних для здоров'я 20–22 °C, тоді як улітку вона становить 22–24 °C. За відсутності кондиціонера температура в спальні влітку нерідко буває значно вищою, що заважає повноцінному сну. З настанням осені ця проблема зникає, і можна нарешті спати спокійно, не прокидаючись від спеки.