5 причин довголіття жителів Китаю, або Чому китайці живуть довше за інші народи світу (6 фото)

Чимало людей вважає, що Китай лідирує за чисельністю населення через високу народжуваність. Проте це не зовсім так, адже важливу роль відіграє тривалість життя. Пропонуємо до вашої уваги п'ять національних секретів довголіття та міцного здоров'я з Піднебесної.





Східна медицина розглядає людський організм як єдину цілісну систему. Захворювання одного органа свідчить про збій у всьому тілі. Тому недугам тут запобігають за допомогою простих, але дієвих методів. Життя по-китайськи спрямоване на збереження здоров'я, рівновагу всіх систем організму та життєвих сфер. Ось п'ять головних стовпів довголіття китайської нації:

Харчування



Раціон китайців складається з риби, морських водоростей, овочів, грибів, бобів і сої. Кожен із цих продуктів багатий на цінні мікроелементи, вітаміни, білки та жири. Гриби й соя знижують рівень холестерину та позитивно впливають на склад крові. Водорості — справжнє джерело вітамінів за мінімальної калорійності. Овочі насичують організм вітамінами й антиоксидантами.

Жіночий раціон містить продукти, які прискорюють обмін речовин. Страви з морської капусти, соєвого сиру та редьки активізують оновлення клітин і омолоджують шкіру. М'ясо птиці та яловичина, навпаки, містять багато кислот. Кукурудза й пиво також негативно позначаються на жіночій вроді.

Замість некорисних солодощів китайці обирають фрукти та злаки. Зважаючи на спекотний клімат, вони п'ють багато чистої води. Переїдання неприпустиме, адже воно уповільнює обмін речовин і збільшує навантаження на серце. У поєднанні це загрожує серйозними захворюваннями серцево-судинної системи.

Голковколювання





Голкорефлексотерапія сповільнює процеси старіння, зміцнює організм і запобігає хворобам. У китайській медицині вважається, що людина є невіддільною частиною природи, а взаємодія з навколишнім середовищем відбувається крізь енергетичні меридіани.

Запорука здоров'я та довголіття — вільна циркуляція енергії ці в організмі. Згідно з вченням традиційної китайської медицини, енергія надходить із довкілля через особливі точки на тілі. Лікар впливає на ці точки, стимулюючи роботу меридіанів, завдяки чому організм долає недуги.

Активність



Довгожителі Китаю повсякчас підтримують фізичну активність. Уранці вони роблять дихальну гімнастику просто неба, а ввечері обов'язково вирушають на прогулянку. Китайським довгожителям притаманна щира любов до фізичної праці. Дослідники стверджують: щоденні 30 хвилин фізичних вправ зміцнюють імунітет і наповнюють тіло енергією.

Планування дня



Мешканці Піднебесної завжди надавали великого значення розпорядку дня. Повноцінний нічний відпочинок критично важливий для міцного здоров'я. Від безсоння китайці вживають відвар із червоних фініків — цей натуральний засіб допомагає дотримуватися правильного режиму. Китайці виважено планують день і намагаються не порушувати графік. На їхнє переконання, відсутність режиму згубно впливає на психіку та призводить до хвороб.

Оптимізм



Сучасний світ живе в умовах хронічного стресу, але кожен долає його по-своєму. Науковці довели, що песимісти значно гостріше переживають негаразди: бурхлива реакція на стрес істотно підвищує ризик захворіти.

Оптимісти ставляться до життєвих викликів зовсім інакше — вони сприймають труднощі як привід загартувати характер і зміцнити власні позиції. Китайці змалку привчають дітей дивитися на світ із надією та посмішкою. Жителі Піднебесної, як ніхто інший, уміють радіти кожній миті й насолоджуватися життям. Доведено: оптимісти живуть значно довше. Тішитися дрібницям набагато корисніше, ніж сумувати через дурниці!