Нейробіолог пояснив секрет надпродуктивності

Нейробіолог заявив, що сон можна вважати єдиним повністю легальним способом підвищити продуктивність – своєрідним «допінгом» для мозку та тіла. Як приклад, він навів провідних спортсменів світу, які фактично використовують цей ресурс на максимум. Так, тенісист Роджер Федерер, за даними експерта, спав до 12 години на добу, включаючи денний відпочинок, а легкоатлет Усейн Болт підтримував режим у районі 9,5–10 годин сну, іноді додаючи короткий денний сон перед стартами. Баскетболіст Леброн Джеймс також відомий строгою дисципліною відновлення та тривалим сном, який може досягати приблизно 12 годин на добу. За словами фахівця, саме такий підхід до відновлення часто стає прихованим фактором визначних спортивних результатів.