Фахівці розповіли про найважливіший продукт для збереження здоров'я взимку

У багатьох регіонах нашої країни температури давно вже значно нижчі від нуля. На тлі цього багато хто хворіє — застуда, грип тощо. Кому ж не хотілося цього уникнути? Дієтолог Сара Вівес розповіла, який продукт допоможе підтримати імунітет і бути цієї зими здоровішим. Подробиці далі.



Іспанська спеціалістка стверджує, що поповненню в організмі вітаміну D, збереженню енергії при дефіциті сонячного світла чудово допомагає лосось. За її словами, омега-3 жирні кислоти, які у великій кількості присутні в такій рибі, відіграє в цьому ключову роль. Дані хімічні сполуки допомагають правильно регулювати імунну відповідь, а також знижують ймовірність запалення різного роду, що особливо актуально в поточну пору року.

Також важливий вітамін B12, недолік якого призводить до підвищеної стомлюваності, відчуття нестачі сил, зниження концентрації уваги. Крім цього, цей вітамін стабілізує функціонування нервової системи, покращує обмін речовин. Додаткова перевага вживання лосося - велика кількість білка в рибі, що дозволяє довше бути ситим.

Загалом, риба і справді «чарівна» і корисна. Щоправда, подивіться її цінник, особливо якщо говоримо про охолоджені варіанти. Що думаєте про такий корисний продукт? Пишіть у коментарях.