З'їв 1000 яєць: чоловік провів небезпечний експеримент (2 фото + 1 відео)

Японський фітнес-блогер за місяць з'їв тисячу курячих яєць. Він розповів, як це позначилося на його здоров'ї.





Джозеф Еверетт із Токіо вирішив перевірити поради бодібілдерів, які стверджують, що яєчна дієта так само ефективна для нарощування м'язової маси, як ін'єкції стероїдів. Він їв по 30 яєць на день.

Житель Токіо готував їх у різний спосіб: робив омлети, додавав яйця в смузі і змішував сирі яйця з рисом. Чоловік доповнював раціон невеликими порціями яловичини, йогурту, фруктів та меду.

Окрім дієти, блогер займався силовими тренуваннями, орієнтованими на роботу з вантажем. Калораж становив від 3300 до 3700 калорій на день, що значно перевищує норму, що рекомендується для чоловіків.



За місяць Джозеф набрав 6 кг м'язової маси, а його силові показники зросли на 20 кг. Аналіз крові не виявив проблем із холестерином.

Зменшився рівень тригліцеридів, які є маркерами ризику серцево-судинних захворювань. На 20-й день дієти, у блогера з'явилися проблеми із травленням, такі як запори та судоми.

Він перейшов споживання приготованих яєчних білків. Це нормалізувало його здоров'я. Еверетт зробив висновок, що 30 яєць на день справді допомагають зростанню м'язів.



Довідка: Яйця є цінним джерелом білка, вітамінів та корисних жирів. Але дієтологи рекомендують збалансоване харчування та помірне споживання яєць, щоб уникнути перевантаження організму холестерином та насиченими жирами.

Стаття має інформаційний характер. Є протипоказання. Необхідна консультація спеціаліста.