Ніколи не заводжу будильник. 61-річний чоловік, який виглядає на 38, розповів, як йому це вдається (3 фото)

У співтоваристві біохакерів — людей, які намагаються різними способами уповільнити природне зношування організму, — з'явилася нова зірка. У мережі обговорюють фотографії Дейва Паско — 61-річного пенсіонера з Мічигану, який стверджує, що зовнішній та внутрішній стан тіла у нього як у ідеально здорового 38-річного чоловіка.





Американець розкрив деталі свого лайфстайлу та розповів, як зробити так, щоб старіти якомога повільніше.

Паско стверджує, що ніколи не заводить будильник і спить доти, доки не прокинеться природним шляхом. При цьому все одно очі йому виходить відкривати ще до сходу сонця. Потім чоловік робить 15-хвилинну розтяжку на підлозі та ще 5 хвилин присвячує стрибкам на міні-батуті. Після цього чистить зуби і чекає на годину перед тим, як прийняти відразу 82 добавки, серед яких D-глюкарат кальцію і таблетки вітаміну D3.



Далі Дейв виходить на пробіжку чи прогулянку швидким кроком, після чого виконує комплексне тренування за програмою P90X з упором на силові вправи. Закінчивши тренування, Паско йде медитувати до сауни на 45 хвилин.

Щоб підживити свій організм, чоловік перед сніданком випиває коктейль, що складається з одного зеленого банана і порції ягід. Паско зазначає, що він рідко обідає і другий прийом їжі у нього найчастіше припадає на проміжок з 15 до 17 години - зазвичай це яловичина трав'яної відгодівлі, курка, вирощена у вільному вигулі, або дика риба. Також Дейв регулярно додає до страв часник, зелень і квашену капусту.

Перед сном Паско виконує цикл вправ на баланс і гнучкість, приймає ще кілька десятків добавок (загалом на день виходить 158 таблеток) і наносить на шкіру сироватки та крему.



При цьому пенсіонер заявляє, що зовсім не ґвалтує себе і не дотримується такого суворого розпорядку кожного божого дня. «Якщо трапиться щось, що завадить виконанню одного чи кількох ритуалів, я не переживатиму з цього приводу. Структура і дисципліна — це добре, проте найкращі речі в нашому житті, як правило, відбуваються спонтанно», — каже Дейв, додаючи, що будь-якій зі своїх процедур завжди віддасть перевагу цікавому відпочинку з друзями і не бачить у цьому жодної проблеми.

Пенсіонер назвав і зразкову суму, в яку йому обходиться омолодження організму, — це близько $30 тисяч на рік, що, загалом, не так вже й багато, якщо розглядати це як інвестицію в щасливу і здорову старість. «Моя мета — дожити у добрій формі як мінімум до 95 років. А дасть Бог – дотягну і до 110». - Заявляє Паско.