Взаимосвязь жары и самочувствия (2 фото)
Категория: Советы Специалистов, Здоровье
31 мая 2021
Высокая температура воздуха – это практически всегда проблема для тех, у кого есть сложности с работой головного мозга и болезни позвоночника. За терморегуляцию организма отвечает гипоталамус. Этот участок связан нервными путями практически со всеми отделами ЦНС и способствует регулированию температуры тела через потоотделение. При резких колебаниях температуры окружающей среды активизируются адаптационные механизмы, задача которых – нормализация температуры тела.
При высокой температуре периферические сосуды расширяются, стимулируя потоотделение и активизируя теплоотдачу. При низкой, наоборот, сужаются, способствуя повышению сердечного ритма, ускорению обмена веществ и увеличению теплопродукции.
Непереносимость жары наблюдается в случае сильных нервных потрясений, при заболеваниях щитовидной железы, диабете и приеме ряда лекарственных препаратов. Среди них антидепрессанты, гормоны, симпатомиметики, добавки с содержанием цинка. Сложно переносят высокие температуры беременные, пожилые люди, страдающие гипогидрозом (повышенной потливостью) и ангидрозом (нарушением потоотделения).
Рекомендации по поддержанию нормального самочувствия в жару
1. Носить с собой бутылочку с водой и регулярно пить для поддержания водного баланса в организме.
2. Стараться избегать выхода на улицу в пик солнечной активности.
3. Занавешивать окна шторами при попадании в помещение прямых солнечных лучей.
4. Установить кондиционер или использовать вентилятор.
5. По возможности принимать контрастный душ или хотя бы ванночки для рук и ног.
6. Стараться избегать резкого перехода из жаркой в холодную среду.
7. Особенно внимательно следить за чистотой кожи и тщательно ее защищать.
А как вы справляетесь с сильной жарой?
