20 людей, которым надоело таскать на себе лишние килограммы и они взяли и похудели (20 фото)
Категория: PEGI 16, Секреты красоты
20 июня 2018
Девушка похудела со 163 кг до 62 кг за 2,5 года
«При помощи мобильного приложения я контролировала все, что съедала за день, и следила за размером порций. Люди, с которыми я не виделась пару лет, просто не могут поверить, что это я».
«Пообещал себе, что куплю красивый костюм, если похудею. И вот я, сбросивший 29 кг, в костюме на свадьбе своего брата»
«Я просто сократил потребление углеводов до менее 25 г в день».
Из 98 кг в 52 кг
«Теперь я потребляю в день 1 750–2 000 ккал в зависимости от моей физической активности. А объем, что я потеряла в груди, компенсируется приобретенной уверенностью».
Парень расстался с 45 кг за год и все еще продолжает худеть
«Я перестал пользоваться автомобилем и начал ездить на велосипеде по 10 км в день».
Сбросила 20 кг
«Силовые тренировки 3 раза в неделю, плавание, бег на 5 км или скалолазание. Я потребляю 1 400–1 700 ккал в зависимости от того, чем я занимаюсь».
Парень сбросил 34 кг за 17 месяцев
«Лучший совет, который мне дали: „Почувствуй себя удобно в неудобном“. Я знаю, что этот девиз звучит не слишком вдохновляюще, но он помог мне подготовиться психологически к изменениям. Это марафон, а не спринт. Даже маленькие изменения в стиле жизни окупаются многократно».
Вот что делает с лицом похудение на 45 кг
«Я некоторое время придерживалась кетодиеты».
Сбросила 19 кг
«Я теперь даже не знаю, кто эта девушка слева».
Трезвый образ жизни и диета принесли свои плоды: за 1,5 года ушло 77 кг
«Люди часто спрашивают, что заставило меня измениться. Это было осознание того, что я могу умереть молодым, причем довольно скоро»
Девушка потеряла половину своего веса (58 кг) за 2 года
«Я ограничила углеводы, занялась интервальными тренировками, а после того, как потеряла вес, еще и бодибилдингом».
Девушка похудела со 161 кг до 95 кг и не ожидала, что ее нос тоже «похудеет»
«Я соблюдаю низкоуглеводную диету».
Сбросил 76 кг за 16 месяцев
«Когда-то я смеялся при одной мысли о пробежке, а вчера я пробежал свой первый полумарафон (21 км)».
Парень похудел на 55 кг за 1,5 года, а теперь качает мышцы
«Я просто ограничил размер порции (например, стал съедать 1 сэндвич вместо 3)».
Похудела на 54 кг всего за 9,5 месяцев
«Я трачу столько же калорий, сколько потребляю, и занимаюсь каждый день: йога, силовые тренировки, бег, велотренажер».
Похудел на 20 кг за 3 года
«Моя мама говорит, что теперь я слишком худой».
Похудела на 15 кг
«Я вегетарианка, поэтому слежу за тем, чтобы в моем питании было достаточно белка. Раз в неделю я занимаюсь с тренером и стараюсь ходить пешком при любой возможности».
Из 117 кг в 83 кг
«После 5 лет тренировок открыла для себя кетодиету. Вес начал уходить».
Похудела со 115 кг до 82 кг за 15 месяцев
«Начала считать калории, придирчиво относиться ко всему, что попадает мне в рот, и регулярно заниматься».
Расстался с 23 кг за 8 месяцев и снял футболку летом впервые за много лет
«Первым делом я провел специальное исследование, чтобы узнать, сколько всего энергии я трачу за день. Исходя из этого я подобрал рацион на 2 000 ккал и записался в тренажерный зал».
Из 106 кг в 65 кг
«Фото до похудения помогают мне не сорваться и не потерять мотивацию».
