10 порад для красивої та здорової шкіри (10 фото)

Чиста й здорова шкіра — одна з головних запорук краси. Тож сьогодні поговоримо про те, як правильно за нею доглядати та досягти її ідеального стану. Пропонуємо вашій увазі 10 косметологічних порад. Від простих рекомендацій щодо харчування до засобів для очищення й покращення вигляду шкіри — усі ці ідеї допоможуть вам подбати про себе, відстрочити появу зморшок і захистити організм від захворювань, що викликають подразнення. Якщо дотримуватися цих порад ретельно та регулярно, ви помітите результат уже дуже скоро.







1. Перш ніж почати догляд за шкірою, з'ясуйте її тип.

Навіщо? Річ у тім, що косметичні засоби — від мила до зволожувачів — розроблені під певний тип шкіри. Вони мають свій рівень pH, а тому й діють по-різному. Що більше ви знаєте про свою шкіру, то краще зможете її захистити. Знання — це сила.





2. Пийте більше води.

Ви точно чули цю пораду безліч разів і, можливо, навіть втомилися від неї. Але не варто применшувати її важливість. Зволожена шкіра — еластична, краще захищена від інфекцій та стійкіша до появи зморшок. Насичувати її вологою потрібно не лише ззовні за допомогою косметики, а й зсередини.



3. Очищуйте шкіру регулярно (1–2 рази на день).

Це особливо актуально, коли ви виходите на вулицю, де на шкіру діють негативні чинники: пил, бруд та бактерії. Завжди вмивайтеся водою кімнатної температури — не варто робити її занадто холодною чи гарячою, адже такі температурні крайнощі можуть лише нашкодити.



4. Ставтеся до шкіри дбайливо.

Навіть якщо ви робите пілінг, не тріть шкіру з силою та не розтягуйте її. Вона не повинна вкриватися подряпинами чи запалюватися — очищення м'якою подушечкою або спеціальним кремом під ваш тип шкіри має бути делікатним. Якщо ви витрачаєте забагато часу на очищення, це зовсім не означає, що метод спрацює краще чи поживні речовини глибше проникнуть у шкіру. Коли йдеться про догляд за обличчям, поспішати не варто.



5. Завжди дбайте про зволоження шкіри.

Дотримуйтеся цього правила, особливо під час сильної спеки чи морозу. Суха шкіра в'яне швидше, а через брак вологи на ній з'являються мікротріщини, подразнення та лущення. До того ж зневоднена шкіра втрачає свій привабливий вигляд. Обирайте зволожувальний засіб із відповідним pH і намагайтеся постійно не змінювати косметику. Якщо підібрали крем і переконалися, що він вам підходить, користуйтеся ним далі й не кидайтеся від одного засобу до іншого.



6. Уникайте використання звичайного мила.

Звичайне мило підходить лише для тіла, та й після нього його слід ретельно змивати водою. Не кожен очищувальний засіб чи гель є безпечним для шкіри обличчя, тому уникайте продуктів із надто низьким або високим рівнем pH. Віддавайте перевагу засобам із pH, максимально наближеним до природної кислотності шкіри — 5,5.



7. Захищайте шкіру від сонячного випромінювання.

Останнім часом ультрафіолет став особливо агресивним для шкіри. Тому під час перебування на сонці неодмінно використовуйте захисні креми (фахівці радять наносити сонцезахисний засіб навіть у хмарну погоду). УФ-випромінювання підвищує ризик розвитку раку шкіри, тож обирайте зволожувальні засоби з високим рівнем SPF-захисту.



8. Сон і рух.

Ця чудова комбінація не лише зміцнить загальне здоров'я, а й подбає про красу шкіри: зменшить зморшки та зробить її пружнішою. Вашій шкірі однаково потрібні як повноцінний відпочинок, так і фізична активність.



9. Правильно лікуйте проблеми зі шкірою.

Якщо ви помітили подразнення, висипання, від яких не вдається позбутися, чорні цятки чи інші тривожні симптоми, зверніться до дерматолога. Часто засоби, призначені для боротьби з подібними «недугами», лише погіршують ситуацію, а хаотичне лікування не дає жодного результату.



10. Мінімізуйте рівень стресу — це важливо!

Стрес вкрай негативно позначається на стані шкіри, тож робіть усе можливе, аби йому запобігти. Тепла ванна, прогулянка на свіжому повітрі, розслабляюча музика чи будь-який інший спосіб приборкати стрес піде на користь вашій шкірі.