Чого навчає «філософія повільного життя» Slow life (6 фото)
Темп сучасного життя зростає з кожним роком, і це до душі далеко не всім. Метушня не найкращим чином позначається на психіці людини, а отже, і загалом на її здоров’ї. Однак уже з’явився рух, який кидає виклик реаліям сьогодення. Він називається Slow life і популяризує неквапливе життя у своє задоволення. 
Філософія slow life закликає зупинитися, замислитися та зрештою нарешті почати жити. Її прихильники намагаються проживати кожен день усвідомлено, надаючи особливого значення якості, а не кількості. І це стосується абсолютно всіх сфер людського життя: від харчування до роботи й особистого життя. Головний посил Slow life — якісно, а не поспіхом. 
21 століття відкриває перед людьми величезні можливості. Потрібно всюди встигнути, адже вважається, що тільки так можна досягти успіху. Однак є ризик прожити життя у постійних поспіху та стресі, у гонитві за досягненнями. У такому разі завжди існує ймовірність змарнувати щось справді важливе, про що пізніше доведеться шкодувати.
Історія виникнення Slow Life
Рух Slow life виник у 80-х годах минулого століття. Уже тоді дехто вважав, що життя задає надто високий темп, і прагнув «пригальмувати». Ця філософія зародилася з іншого напряму під назвою Slow food. Його батьківщина — Італія, де наприкінці 80-х з'явилися перші активісти, невдоволені фастфудом. 
Деяким італійцям було не до вподоби втручання в їхнє dolce vita. Вони звикли їсти неквапливо та ґрунтовно. У їхній кухні переважали здорові, органічні продукти, а готувати страви належало повільно, з любов’ю та насолодою від самого процесу. Снідати, обідати й вечеряти в Італії заведено всією родиною, за одним столом. Під час трапези рідні спілкуються та отримують справжнє задоволення від моменту.
Сьогодні Slow food — це частина всеохопної філософії Slow life. До неї належать і інші напрями, як-от Slow Art. Це течія, що популяризує усвідомлене ставлення до мистецтва та неквапливу насолоду від творів живопису, скульптури, музики й літератури. Напрям Slow Beauty передбачає перетворення рутинного догляду за собою на приємний щоденний ритуал, виконуваний із любов'ю до себе. 
Існує також «повільне спілкування», яке закликає відмовитися від телефонних розмов на користь душевних бесід за чашкою кави чи келихом вина. «Повільний відпочинок» передбачає відмову від насиченої екскурсійної програми на користь простої розміреної насолоди для душі та тіла. Цей список можна продовжувати ще довго — складників у Slow life чимало.
Як сповільнитися й отримувати задоволення від життя
Усе це має дуже привабливий вигляд, але як впустити Slow life у своє життя та припинити поспішати? Ми підготували кілька нескладних правил, які допоможуть вам сповільнитися й почати жити заради самого процесу, а не лише результату.
1. Навчитися розслаблятися. Намагайтеся виконувати всі робочі завдання в призначений для цього робочий час. Не переносьте офісні проблеми у своє домашнє життя. Вільний час варто проводити з родиною чи друзями, вдома, на спортивному майданчику, на дачі або на природі. Для початку подаруйте собі хоча б одну годину на день, вільну від турбот. Не переглядайте новини й повідомлення, не відповідайте на дзвінки. Просто почитайте гарну книжку, помедитуйте або прогуляйтесь парком. 
2. Правильно розставляти пріоритети. Не варто братися за всі справи одночасно і тим паче поспішати виконати їх якнайшвидше. Зосередьтеся на одному завданні, яке здається вам на цей момент найважливішим. Так ви будете ефективнішими, а отже, вивільните більше часу для себе.
3. Прості радощі. Навчіться отримувати задоволення від найпростіших речей. В основі нашого щастя лежать дрібниці, як-от ранкова кава. Але це має бути цілий ритуал, а не просто споживання напою. Ви можете ставати щасливішими, спостерігаючи за сходом сонця, неквапливо обираючи сукню в магазині або тішачи себе смаколиками з приводу чи без.
4. Практикуйте недіяння. Спробуйте якийсь час просто нічого не робити. Почніть лише з 5 хвилин: проведіть їх, сидячи в зручному кріслі й не розмірковуючи про минуле чи майбутнє. Не будуйте в цей час планів і не рухайтеся. Просто насолоджуйтеся цим моментом і дорогоцінним нічогонеробоченням. Це не так просто, як здається, особливо якщо ви звикли до шаленого темпу життя. Проте опанувавши цю практику, ви зможете сповільнюватися не лише у фізичному плані, а й у духовному. 
5. Позбудьтеся зайвого. Філософія Slow life нерозривно пов'язана з усвідомленим споживанням і мінімалізмом. Безлад у домі стає причиною безладу в думках і в усьому житті. Очистьте свою оселю від зайвого та непотрібного. Передивіться речі й ті, якими не користувалися вже рік, просто викиньте. Відмовтеся від стосунків, які несуть вам тривогу та дискомфорт.
6. Вихідний від усього. Улаштовуйте собі вихідні. Ні, йдеться не про ті дні, коли ви вільні від роботи. Просто відпочивайте від усього. Не секрет, що в дні, коли ми не зайняті зароблянням грошей, ми вирішуємо безліч особистих справ і побутових питань. Для більшості з нас хатнє прибирання в неділю — цілком звичне явище. Але вам потрібен день, присвячений без залишку тільки собі. Поїдьте з міста та проведіть хоча б один день на місяць наодинці із собою. Повірте, за цей час не станеться нічого страшного і світ не завалиться.
