10 продуктів, які можна їсти перед сном, не турбуючись про фігуру (10 фото)

Дієтологам відомо кілька продуктів, споживання яких перед сном не завдасть шкоди фігурі.

Чомусь саме перед сном нас долає бажання поласувати чимось смачненьким. Ми картаємо себе за цю слабкість, але все одно йдемо до холодильника. Тепер же можна припинити гризти себе: варто лише запастися правильними продуктами й їсти перед сном без страху набрати вагу.





1. Йогурт або кефір

Це не лише смачно, а й корисно. До того ж улітку склянку кефіру можна прикрасити будь-якими ягодами. І очі радіють, і фігурі не зашкодить!



2. Суші

Суші у невеликій кількості не зашкодять фігурі. Сирі морепродукти, рис і вершковий сир містять чимало мікроелементів та вітамінів.





3. Куряча грудка

Якщо ви полюбляєте м'ясо, то нежирна грудка курки чи індички стане чудовим вибором перед сном. Це прекрасне джерело білка й корисних елементів.



4. Варені овочі

Варені овочі — чудовий вибір для тих, хто прагне зберегти фігуру. Вони не містять жирів, а отже, ви не наберете зайвої ваги. Дієтологи рекомендують уникати картоплі перед сном.



5. Консервована кукурудза

Якщо варені овочі для вас занадто нудні й прісні, додайте до них консервованої кукурудзи. Страва заграє новими барвами!



6. Овочева ікра

Овочева ікра без хліба — чудова альтернатива пізній вечері. Ікра може бути будь-якою: кабачковою, баклажанною тощо.



7. Запечене яблуко

Запечене яблуко завдяки помірному вмісту цукру допоможе вгамувати голод і позитивно позначиться на вашій фігурі.



8. Мигдаль

Жменя мигдалю стане чудовим перекусом перед сном. Мигдаль — найбезпечніший горіх для фігури.



9. Каша

Каша, зварена на воді, — корисна пізня вечеря без шкоди для фігури.



10. Соєві чіпси

Якщо ви хочете перекусити перед сном, але прагнете не перевантажувати шлунок, посмакуйте соєвими чіпсами, які ніяк не вплинуть на вашу фігуру. Є лише одне застереження — щоб не набирати вагу, важливо не перевищувати добову норму калорій.