10 фактів про найшкідливіші продукти (11 фото)

Якщо ви мрієте схуднути, необов'язково катувати себе виснажливими дієтами й щодня проводити години в спортзалі. Достатньо лише вилучити зі свого раціону всі шкідливі продукти. Їх не так уже й багато. Отже.







1. Чіпси.

Картопля насправді не найкорисніший продукт — самий лише крохмаль, а в чіпсах і поготів немає нічого корисного чи натурального: канцерогени, ароматизатори, підсилювачі смаку і, звісно ж, олія. Регулярне споживання чіпсів може призвести до онкологічних захворювань та проблем із вагою. Те саме стосується й картоплі фрі.





2. Газовані напої.

Чи знаєте ви, що навіть гуаш, розведена у воді та приправлена цукром, не така шкідлива, як кольорова газована вода? Вважається, що фастфуд найкраще запивати газованими напоями, але це лише хитрий маркетинговий хід. Насправді солодка газована вода притуплює відчуття голоду, і вам хочеться з'їсти ще один гамбургер. До речі, Кока-Кола Лайт анітрохи не краща за звичайну Колу. Вона містить замінник цукру, який є набагато шкідливішим.



3. Фастфуд.

Окрім швидкості та ціни, фастфуд не має жодних переваг. Хоча для швидкого й нешкідливого вгамування голоду можна спокійно приготувати канапку з овочами, сиром та шинкою.



4. Майонез.

Ідеться лише про магазинний майонез. Якщо ви припините його вживати, то самі помітите, як талія стане трохи тоншою. До речі, сюди ж можна зарахувати кетчуп та інші соуси, що містять підсилювачі смаку, ароматизатори, жири та жодних натуральних компонентів. Натомість спробуйте їсти нежирну сметану. Це набагато смачніше й корисніше.



5. Сіль та цукор.

Їх ще називають білою смертю. Сіль перешкоджає виведенню води з організму й відкладається в найнепотрібніших місцях. Цукор для кожного, хто прагне схуднути, — ворог номер один. Але якщо повністю відмовитися від цих продуктів неможливо, варто просто обмежити їхнє споживання — наприклад, не досолювати їжу й звикнути до природного смаку страв. А цукор можна замінити медом.



6. Алкоголь.

Шкода алкоголю й так усім очевидна. Якщо ви вживаєте спиртне стабільно раз на тиждень — це вже алкоголізм. Якщо не знаєте, як весело провести свято без хмільного, — також. Почати відмовлятися від алкоголю можна з відмови від дешевих напоїв. А згодом — просто знайти компанію, де не п'ють.



7. Ковбаси та копченості.

Ви ніколи не зможете напевне вгадати, з чого й коли саме виготовлено сосиски. Копчення та соління м'яса потрібні лише для тривалішого зберігання продуктів. Звісно ж, уся користь виробу з часом зникає, а процеси розкладання тривають. Тільки-от помітити це покупцеві не під силу через ароматизатори й підсилювачі смаку.



8. Смажене

Смаження на маргарині та соняшниковій олії призводить до утворення канцерогенів і знищує всі корисні властивості їжі. Крім того, під час обсмажування частина рідини заміщується жиром, що підвищує калорійність страви. Замість повноцінного смаження можна злегка підрум'янити продукти, а доготувати їх у духовці чи пароварці.



9. Солодощі

Серед найшкідливіших солодощів можна виділити льодяники, мармелад і жувальні цукерки. Насправді вони шкідливіші за шматок торта через барвники та ароматизатори, що містяться в них. Хочеться солодкого? Їжте мед, сухофрукти або гіркий шоколад.



10. Білий хліб.

Свіжі булочки чи білий хліб, звісно, дуже смачні, проте в них немає абсолютно нічого корисного, адже борошно, з якого їх печуть, очищене від поживної клітковини. Тож набагато корисніше споживати цільнозерновий хліб.