Спи та худни! Нова дієта творить чудеса (6 фото)

Американські дієтологи стверджують, що змогли розробити режим харчування, який дозволить людям худнути, не докладаючи для цього особливих зусиль, а саме уві сні. Найприємніше, що людина, яка дотримується цієї програми, втрачатиме не м'язи, а саме жир, чого дуже складно досягти навіть за допомогою стандартних дієт.

У чому секрет цього раціону, читайте нижче.





Чи можна ефективно худнути уві сні? Американські дієтологи стверджують, що так! А допоможе в цьому унікальна «нічна дієта» (Overnight Diet), суть якої полягає в максимальному позбавленні жиру і збереженні м'язової маси.



Автор програми харчування – лікар-дієтолог та керівник відділення харчування та контролю за вагою Бостонського медичного центру Керолайн Аповіан (Caroline Apovian). Фахівець працювала над дієтою близько 20 років і вже неодноразово успішно застосовувала її на практиці.

"Особливий режим харчування допомагає в нічний час знизити рівень інсуліну і перевести організм в режим спалювання жиру", - каже доктор Аповіан.





Всі ми знаємо, що в умовах обмежених ресурсів організм насамперед бере енергію з м'язів. Але потім, коли людина знову одужує, вона набирає вагу вже у вигляді жиру. Саме тому суворі дієти і навіть голодування не мають належного ефекту. Щоб худнути правильно, потрібно знизити рівень інсуліну і перевести організм в режим спалювання жиру.



За словами доктора Аповіан, досягти цього можна, відмовившись від твердої їжі на один день на тиждень. Замість звичної їжі в цей день потрібно вживати поживні коктейлі, приготовані з йогуртів, фруктів, овочів і протеїнового порошку. Така суміш здатна знизити рівень інсуліну та запустити підвищену вироблення так званого гормону росту, який допомагає нормалізувати обмін речовин.



Звичайно ж, це не означає, що шість днів, що залишилися, можна їсти бургери і запивати їх колою (хоча навіть так можна схуднути, але навряд чи результат вас порадує). Дієтолог радить дотримуватися режиму харчування, спрямований на спалювання жиру і вживати більше білкової їжі: м'яса, риби, яєць, соєвих продуктів.



Основна відмінність програми харчування від популярної низьковуглеводної дієти полягає в тому, що Overnight Diet допускає в раціоні звичну їжу: вироби з борошна грубого помелу, фрукти, овочі, молочну продукцію і так далі.

За рахунок нормалізації метаболічних процесів схуднення, можна сказати, проходитиме уві сні. Погодьтеся, це дуже приваблива перспектива. Але головна перевага «нічної дієти», звичайно ж, у тому, що людина втрачатиме не м'язи, а саме жир. М'язи, навпаки, отримають постійне підживлення завдяки корисним коктейлям раз на тиждень та здоровій їжі в інші дні.