Робимо кубики преса та спалюємо жир без гойдалки

Робимо кубики преса та спалюємо жир без гойдалки! І ні, ніяких чарівних пігулок, доведеться трохи попітніти. Ось 4 найпростіші вправи, які займуть лише 10 хвилин на день. За кілька тижнів домашніх тренувань можна нехило підтягнути живіт, прибрати боки і зробити рельєфним прес. Головне – займатися щодня і не пропускати. Після НГ обов'язково почнемо, слово честі!

— Торкання стіни пальцями рук – 100 разів. Підтягує верх живота і формує ті самі "кубики" мрії;

- Бічні торкання стіни - 100 разів. Забирають боки, роблять талію вже і зміцнюють косі м'язи;

— Лікті до колін — 100 разів. Промальовують V-подібну лінію внизу живота та підтягують галіфе;

— Лікті до стегон — 100 разів. Додаткове навантаження на нижній прес та загальний тонус м'язового корсету.