Що може статися з особою, якщо не спати 7 годин на добу.

Компанія Simba, що спеціалізується на технологіях сну, провела соціологічне опитування. А потім за допомогою штучного інтелекту наочно показала, як нестача сну може позначатися на зовнішності людини.





Нам постійно нагадують, що щоночі ми повинні спати не менше семи годин. Але насправді багато сплять набагато менше за належний час — причин може бути маса, від маленьких дітей до стресу на роботі або в особистих відносинах.

Фахівці попереджають: за відсутність повноцінного сну розплачується ваше обличчя. Ось що може статися з ним, якщо ви не висипаєтеся.



Темні кола під очима, додаткові зморшки, сухість і в'ялість шкіри, загальна напруженість і втомлений вигляд - все це може бути нагадуванням про те, як важливо висипатися.





Для створення зображень компанія Simba спочатку опитала 2 000 британців щодо їх режиму сну, а також естетичного стану обличчя. Результати показали, що більше половини респондентів сплять менше рекомендованих семи годин на добу, причому найбільше страждають люди старше 55 років.

Що стосується впливу на обличчя, то жінки зазначили, що помічають легкі зморшки, тонкі лінії та в'ялість шкіри, а також виглядають напруженими та втомленими.



Чоловіки, навпаки, відзначали мішки під очима, сухість шкіри та втому, коли не висипалися.

Важливу роль прояві цих ефектів грає, мабуть, вік.

Якщо серед усіх недосипаючих учасників 12 відсотків відзначили сухість шкіри, серед 18-24-річних цей показник підскочив до 20 відсотків. Більше того, майже третина представників цієї вікової групи після поганого сну зіштовхнулася з проблемою мішків під очима, тоді як середній показник становить 20 відсотків.



У учасників похилого віку головним побічним ефектом недосипання виявилися темні кола під очима.

Використовуючи отримані дані, дослідники за допомогою ІІ представили, як виглядатимуть чоловіки та жінки різного віку при постійному недосипанні.

«Недостатня кількість сну, особливо протягом тривалого часу, може завдати шкоди вашому інтелекту, так і вашому організму, і навіть вплинути на стан шкіри, незалежно від вашого віку, — йдеться в результатах дослідження. — Генетика відіграє певну роль у тому, як ми виглядаємо з віком, але регулярне недосипання може посилити ситуацію».