Лікарі назвали безпечну кількість мандарин, яку можна з'їсти за день (2 фото)

До Нового року залишається трохи менше місяця, а підступні мандарини вже потихеньку потрапляють до нас у будинки. Причому часом їх стає так багато, що постає питання, а чи можна їх лопати в необмеженій кількості.





Крім того, що мандаринки можуть викликати алергічну реакцію, вони ще можуть завдати серйозної шкоди фігурі та нашій багатостраждальній печінці.

Лікарі настійно не рекомендують їсти більше 300 грамів на день, а це всього лише 4-5 штучок. Та й ті за раз з'їдати не радять, краще розтягнути задоволення на весь день. А перед вечерею взагалі варто від них відмовитися, оскільки мандарини посилюють апетит.



Незважаючи на те, що в них купа корисних вітамінів С, B1 і B2, бета-каротин, клітковини та антиоксидантів, у них також багато і глюкози. І чим солодший фрукт, тим менше його можна з'їсти. А якщо вони занадто кислі, то чекайте газів у вашому ШКТ.

Але якщо у всьому знати міру, то мандаринки допоможуть зміцнити імунітет, кістки та зуби.