Коли тобі 20 років, то ви почуваєтеся практично безсмертним. Нічого не болить, все виходить і світ прекрасний. Але вже в 30 років багато хто починає відчувати себе дідками. Кісточки ниють, суглоби хрумтять, спина завжди болить, а після роботи хочеться на всій швидкості бігти додому, щоб терміново лягти спати. Нічого не вдієш, такі часи. Нині спина болить не лише від важкої роботи, а й від нескінченного сидіння на офісному стільці. Тому бідній спинці треба допомагати. Повторюйте ці вправи і спина буде вам вдячна.