Ефективна вправа проти стресу

Науково доведено, що заняття спортом не лише зміцнюють тіло, а й дух. У процесі занять спортом в організмі активно виділяються ендорфіни - ті самі "гормони щастя" та гарного настрою. Тому навіть невелике тренування може знизити рівень гормону стресу кортизолу. Ну а щоб у стресу взагалі не було жодних шансів, то дуже вам дуже проста, але ефективна вправа.