Тому я хочу розповісти вам про 10 методів поліпшення настрою, які раджу взяти на замітку і поділитися ними зі своїми друзями.
Навчіться контролювати себе. Не варто ображатися через дрібниці і сваритися з близькими людьми. Навчіться прощати і тоді вас перестануть руйнувати мстиві почуття та гнів.
Дивіться на світ з посмішкою.
Якщо вас образили, образили чи ви опинилися у складній ситуації – усміхніться та зрозумійте, що це все минеться.
Адже ті, хто по-справжньому вірить у це, відпускають погане набагато швидше.
Не замикайтеся в образі на весь світ.
Адже на вулиці та в компанії людей настрій поганим бути не може.
Вносите у своє життя новизну.
Психологи радять періодично змінювати свої звички. Наприклад, змінити стиль одягу.
Така здавалося б дрібниця, як підбори, сприятиме зміні постави
і ви відразу ж відчуєте, як на вас почнуть звертати увагу чоловіки.
А всім відомо, що увага оточуючих найкращий спосіб підняти настрій.
Навчіться розслаблятися.
Під час виконання рутинної роботи подумайте про щось приємне.
Або сприяйте розслабленню організму запаленою аромалампою.
Підняти настрій і покращити душевний стан допоможуть олії апельсину,
лимона, мандарина, грейпфрута та бергамота.
Почніть ходити до басейну.
Вода - унікальний засіб, що допомагає розслабитися і відпочити, і водночас тіло завжди буде в тонусі.
А найбільший плюс басейну в тому, що ризик травмування під час плавання мінімальний.
Зупинися, мить…
Якщо ви відчуваєте, що потрапили в пастку, зупиніться і подумайте — чи в потрібному напрямку ви рухаєтеся.
Наведіть порядок у думках. Адже прибирання потрібно робити не лише у приміщенні.
Почніть простіше ставитись до життя.
Вмійте зосередитися на тому, чим зайняті в цю хвилину.
Вмійте радіти маленьким успіхам та дрібним досягненням.
Життя надто коротке, щоб витрачати його на самоїдство.
Усвідомте почуття перспективи.
Зрозумійте, що те, що сьогодні здається трагедією, завтра зможе викликати лише посмішку.
Пам'ятайте, що ранок вечора мудріший.
Не зациклюйтесь на неприємностях.
Вам хочеться полежати у ліжку та пошкодувати себе? Не варто.
Психолог Меріон Ділворт вважає, що чим більш рухлива людина,
тим паче рухливі його емоції. «Не сидіть дома!
Зробіть прибирання, сходіть у кіно і завжди пам'ятайте – ви відповідаєте за свої почуття та емоції».
