Йога на свежем воздухе (16 фото)

Несколько недель тому назад группа любителей йоги в Сакраменто начала собираться каждую субботу в местном парке, чтобы вместе позаниматься йогой на свежем воздухе. Довольно скоро к этой импровизированной школе йоги стало присоединяться все больше и больше людей. Теперь по утрам в субботу в Парк Мак-Кинли позаниматься йогой приходит больше сотни человек.

1. Инструктор по йоге, Джина Гарсия, выкрикивает указания своим ученикам во время занятия в парке. Управляться со всеми нелегко - в занятии принимают участие более сотни любителей йоги.

2. Тени занимающихся на ковриках для йоги в парке Мак-Кинли. Кстати, пить воду во время занятия йогой – не рекомендуется.

3. Любители йоги стоят в асане Стрела. Эта поза — натараджасана , помогает развить крепкий иммунитет, улучшает здоровье почек и надпочечников.

4. Йога - это не соревнование. Даже с самим с собой. Это познание самого себя.

5. Стейси Освальт помогает девушке правильно встать в асану. Обычно хатха-йога для начинающих включает в себя постановку асан.

6. Полотенце - защита от солнца.

7. Практика йоги – это укрепление здоровья, нервов и достижение состояния гармонии с собой.

8. Хатха - йога - система подготовки тела для медитаций и к классической йоге. Это учение о материальной гармонии. Достигается путем физических и психических средств. В комплекс входят: диета, дыхание, позы йоги (асаны) и медитация.

9. В хатха - йоге изучается и практикуется 11 асан для укрепления тела и 4 для медитации.

10. Каждое упражнение действует на один или несколько органов.

11. Мать с дочерью вместе занимаются йогой.

12. Пока еще не все могут выполнять более сложные упражнения, например стойку на голове.

13.

14. Как правило, тренировка по хатха-йоге заканчивается более или менее глубоким расслаблением в положении лёжа.

15. Эта асана называется шавасана или "поза трупа" и представляет собой расслабление тела и ума в положении лежа на спине.

16. Занятие закончилось - мужчина скручивает коврик для йоги.