Почему осенью все вдруг начинают болеть хотя сам холод простуду не вызывает (7 фото)

За одну неделю — зафиксировано много случаев ОРВИ и гриппа.





Но грипп тут почти ни при чём. Среди выявленных респираторных вирусов на него пришлось всего 0,6%, а 99,4% составили другие вирусы. Особенно много сейчас риновирусов — главных виновников обычной простуды.

За окном при этом не январь. Откуда тогда берётся знаменитое осеннее «все заболели»?

И действительно ли нас «продувает»?

«Надуло» не считается

Ещё в 1960-х американские исследователи проверяли эту народную теорию довольно сурово: добровольцев заражали риновирусами, а затем подвергали холоду — вплоть до пребывания при +4 °C. Само охлаждение заметно не увеличивало риск заболеть.

Вывод простой: без вируса простуды не бывает. Ветер и промокшие ботинки сами по себе ОРВИ не вызывают.



Но это ещё не означает, что холоду вообще нечего делать в этой истории.

В 2005 году Клэр Джонсон и Рональд Экклс из Кардиффского университета набрали 180 добровольцев. Половина 20 минут держала ноги в холодной воде, остальные сидели с ногами в пустом тазике. В следующие четыре-пять дней симптомы простуды появились у 13 из 90 «замороженных» и у 5 из 90 участников контрольной группы.

Только вирусы у них не искали. Исследователи фиксировали симптомы, поэтому доказать, что охлаждение вызвало именно инфекцию, этот опыт не смог.

Получается интереснее, чем привычное «холод ни при чём». Вирус он не создаёт, но температура может влиять на то, насколько хорошо нос с этим вирусом справляется.

Почему вирусам нравится нос

Многие риновирусы лучше размножаются при 33–35 °C. А именно такая температура у нас в носу!





Команда иммунолога Акико Ивасаки из Йельского университета показала один из возможных механизмов. В клетках дыхательных путей мышей при 37 °C противовирусная защита включалась сильнее, чем при 33 °C: активнее работали интерфероны и связанные с ними гены.

У человека обнаружился ещё один защитный механизм.

Клетки слизистой носа выпускают в слизь огромное количество микроскопических пузырьков — внеклеточных везикул. На их поверхности есть рецепторы, за которые способны цепляться вирусы. Получается что-то вроде ложных целей: вирус атакует пузырёк вместо клетки.

Исследователи измерили температуру в носу людей после 15 минут на воздухе около +4 °C. В передней части носа она упала примерно на 5–6 °C. Затем похожее охлаждение воспроизвели на клетках и тканях человеческого носа в лаборатории.



Количество защитных везикул снизилось примерно на 42%, а оставшиеся хуже связывали вирусы.

Конечно, без вируса простуды не будет. Но, как видите - охлаждение слизистой действительно способно сделать первую линию обороны слабее.

Только сентябрьский всплеск начинается ещё до настоящих холодов. Значит, главный виновник находится не на улице.

Школа открылась — вирусы тоже

В Канаде много лет наблюдают так называемую сентябрьскую эпидемию астмы. Пик госпитализаций школьников приходится в среднем на 17,7 дня после начала учебного года. Одним из главных виновников обострений считают риновирусы.



Похожую картину обнаружили в Израиле у детей 3–14 лет. Каждый сентябрь число инфекций верхних дыхательных путей резко росло, достигало максимума примерно через две недели после открытия школ, а затем за 4–7 недель возвращалось к обычному уровню.

Причина довольно прозаическая.

Летом дети и взрослые рассредоточены по отпускам, дачам, лагерям и поездкам. В сентябре миллионы людей снова собираются в классах, университетах, офисах и общественном транспорте.

Для вируса это открытие нового сезона. Потому что 25–30 человек несколько часов подряд дышат одним воздухом.

Долгое время считалось, что риновирус в основном путешествует через руки, дверные ручки и другие поверхности. Систематический обзор 2023 года нашёл лишь слабые доказательства того, что этот путь главный в обычных помещениях, и умеренные — в пользу передачи через воздух, с крупными и мелкими каплями и аэрозолями.

Руки всё равно стоит мыть. Просто одной протёртой дверной ручкой вирусную вечеринку в душном классе не остановишь.

Есть ещё одна причина, почему простуда может возвращаться снова и снова: риновирусов известно больше 160 типов. Иммунитет к одному не делает человека неуязвимым для остальных.

А чуть позже осенью подключается ещё один помощник вирусов.

Батарея сушит нашу защиту

Когда начинается отопительный сезон, воздух в квартирах становится суше.

Батарея не вытягивает из него воду. Механизм проще: холодный уличный воздух содержит мало влаги. Попадая в квартиру, он нагревается, воды в нём больше не становится — зато относительная влажность резко падает.

Для дыхательных путей это проблема.



Их поверхность покрыта слизью, а микроскопические реснички постоянно гонят её вместе с попавшими туда частицами и микробами к горлу. Получается естественный конвейер очистки.

В 2019 году группа Акико Ивасаки проверила на мышах, что происходит при очень сухом воздухе. При влажности 10–20% животные тяжелее переносили грипп, чем при 50%: хуже работало очищение дыхательных путей, слабела противовирусная защита и медленнее восстанавливались ткани.

Сухость может помогать и самому вирусу.

В классическом опыте 2007 года исследователи Маунт-Синай заражали гриппом морских свинок и меняли температуру и влажность воздуха. При +20 °C вирус особенно хорошо передавался при низкой влажности 20–35%, а при 80% передачи в этих опытах не было. При +5 °C вирус распространялся лучше, чем при +20 °C, а заражённые животные дольше его выделяли.

Но здесь нужна жирная оговорка: морские свинки и мыши — не люди. Такие опыты хорошо показывают механизм, но по ним нельзя вычислить, насколько конкретно батарея в вашей спальне повышает риск гриппа.

Осенью вирусы идут по очереди

Сезон респираторных инфекций — не одна длинная эпидемия.

В сентябре хорошо чувствуют себя риновирусы и другие негриппозные возбудители: школы и офисы уже заполнены, а настоящая зима им не требуется.

Грипп обычно приходит позже. Ему дополнительно помогают холодный и сухой воздух, а сезонный подъём в умеренном климате приходится преимущественно на зимние месяцы.

Поэтому сентябрьский насморк совсем не обязательно означает, что «пошёл грипп». Пока разминаются другие игроки.

Что делать, пока все чихают



Самая полезная привычка осенью — проветривать помещения. В классе, офисе или квартире с закрытыми окнами вирусные частицы постепенно накапливаются в воздухе. Вентиляция снижает их концентрацию.

Если заболели, то лучше остаться дома. Тут всё банально: организму проще восстановиться, а коллегам и одноклассникам достанется меньше вируса.

В отопительный сезон разумно следить и за влажностью. Для жилья обычно рекомендуют диапазон около 30–50%. Если пользуетесь увлажнителем, его придётся регулярно мыть: грязный резервуар быстро превращает полезный прибор в распылитель того, что распылять совсем не хотелось.

Руки мыть тоже нужно. Контактную передачу никто не отменял — просто воздух в переполненном помещении оказался важнее, чем когда-то считалось.

Так почему все начинают болеть именно осенью? Не потому, что сентябрьский ветер внезапно становится заразным. Мы снова собираемся в школы и офисы, больше времени проводим вместе в помещениях, позже подключается сухой воздух, а холод способен ослабить местную защиту дыхательных путей.

Простуду приносит вирус. Но осенью мы сами создаём ему очень удобные возможности и условия.