Спи и худей! Новая диета творит чудеса (6 фото)

Американские диетологи утверждают, что смогли разработать режим питания, который позволит людям худеть, не прикладывая для этого особых усилий, а именно — во сне. Самое приятное, что человек, придерживающийся этой программы, будет терять не мышцы, а именно жир, чего очень сложно добиться даже с помощью стандартных диет.

В чем заключается секрет этого рациона, читайте ниже.





Можно ли эффективно худеть во сне? Американские диетологи утверждают, что да! А поможет в этом уникальная «ночная диета» (Overnight Diet), суть которой заключается в максимальном избавлении от жира и сохранении мышечной массы.



Автор программы питания — врач-диетолог и руководитель отделения питания и контроля за весом Бостонского медицинского центра Кэролайн Аповиан (Caroline Apovian). Специалист работала над диетой около 20 лет и уже не раз успешно применяла ее на практике.

«Особый режим питания помогает в ночное время понизить уровень инсулина и перевести организм в режим сжигания жира», — говорит доктор Аповиан.





Все мы знаем, что в условиях ограниченных ресурсов организм первым делом берет энергию из мышц. Но затем, когда человек снова поправляется, он набирает вес уже в виде жира. Именно поэтому строгие диеты и даже голодание не оказывают должного эффекта. Чтобы худеть «правильно», нужно понизить уровень инсулина и перевести организм в режим сжигания жира.



По словам доктора Аповиан, добиться этого можно, отказавшись от твердой пищи на один день в неделю. Вместо привычной вам еды в этот день нужно употреблять питательные коктейли, приготовленные из йогуртов, фруктов, овощей и протеинового порошка. Такая смесь способна понизить уровень инсулина и запустить повышенную выработку так называемого гормона роста, который помогает нормализовать обмен веществ.



Конечно же, это не означает, что оставшиеся шесть дней можно есть бургеры и запивать их колой (хотя даже так можно похудеть, но вряд ли результат вас обрадует). Диетолог советует соблюдать режим питания, направленный на сжигание жира и употреблять больше белковой пищи: мяса, рыбы, яиц, соевых продуктов.



Основное отличие этой программы питания от популярной низкоуглеводной диеты заключается в том, что Overnight Diet допускает в рационе привычную еду: изделия из муки грубого помола, фрукты, овощи, молочную продукцию и так далее.

За счет нормализации метаболических процессов похудение, можно сказать, будет проходить во сне. Согласитесь, это весьма привлекательная перспектива. Но главное преимущество «ночной диеты», конечно же, в том, что человек будет терять не мышцы, а именно жир. Мышцы, наоборот, получат постоянную подпитку благодаря полезным коктейлям раз в неделю и здоровой пище в остальные дни.