Почему ноги сводит судорогой? (1 фото)
Категория: Советы Специалистов, Здоровье
5 июня 2019
Судороги представляют собой резкое неконтролируемое болезненное повышение тонусы мышцы длительностью от 10 секунд до 15 минут. Чаще всего судорогой сводит икроножные мышцы. Спазмы могут появляться из-за физических нагрузок или являются симптомами разных системных патологических заболеваниях.
Судорогами может сопровождаться варикозное расширение вен, неинсулинозависимый сахарный диабет, анемия, почечная недостаточность, плоскостопие, дисбаланс тереоидных гормонов, цирроз печени, болезнь Паркинсона, опухоли, рассеянный склероз, спазмофилия, энцефаломиелит, нейроинфекции, ОРВИ и многое другое. Если спазмы бывают чаще двух-трех раз в месяц и не связаны с физической нагрузкой, нужно идти на прием к врачу-неврологу.
При повышенной физической активности, особенно при занятиях бегом или велоспортом, ноги сводит судорогой из-за нехватки кальция и магния, накопления молочной кислоты, повышения базового тонуса мышцы.
Кроме того, к судорогам может привести лишний вес и некоторые виды лекарств.
Для профилактики судорог нужно не забывать пополнять запасы магния, кальция и калия, дополняя их прием витамином В6. При плоскостопии стоит позаботиться об ортопедических стельках и класть их хотя бы тренировочную обувь. И пару раз в неделю нужно заниматься растяжкой икр, делая три повтора по 40 секунд. Иногда не помешает и спортивный массаж ног, если для этого нет противопоказаний.
