Без травм: ученые поделились снимками правильной техники бега (5 фото)

Категория: Спорт

28 сентября 2018

Правильная техника бега помогает не только избежать травм, но еще и эффективно расходовать ресурсы организма. Ученые из Университета Солфорда провели анализ стиля бега 108 бегунов, у 36 из которых никогда не было спортивных травм. Исследования осуществлялись с помощью 3D-инфракрасных камер и сравнения результатов.

Пытаясь уберечь спортсменов от травм, ученые из Университета Солфорда поделились снимками правильной техники бега

Как вы думаете, кто из этих людей бежит правильно?

72 участника исследования жаловались на боли в ногах. Оставшиеся 36 не испытывали боли и не имели спортивных травм. Для анализа техники бега эксперты использовали 3D-инфракрасные камеры.

Ученые нашли общие биомеханические шаблоны в технике бега тех, кто жаловался на боли

Среди самых распространенных ошибок: вытянутая нога, высокий угол стопы и большой наклон корпуса вперед. Более того, травмы неизбежны при вилянии тазом, когда одно бедро выше другого при каждом движении.

Результаты исследований британских ученых опубликовал один из ведущих журналов по спортивной травматологии American Journal of Sports Medicine.

Правильные ответы

Правильная техника у бегуна "b"

У "a" высокий угол стопы при первоначальном контакте с дорожкой, к тому же корпус наклонен вперед.

Правильная техника у бегуна "b"

Руководитель исследовательской команды Крис Брама пришел к выводу, что при каждом отклонении таза на 1 градус выше среднего значения вероятность получить травму увеличивается на 80%.

"Мы хотели определить, существуют ли аспекты техники бега, которые приводят к травмам. Полученная информация поможет бегунам предотвратить травмы в будущем", - говорит Брама.

Теперь ученые изучают, как увеличение частоты шага, темп способны снизить риск травмирования.