Необычные упражнения для спортсменов со стажем

Дохляки, хотів бы побачити як би вони картоплю копали ))

Пампух,
И свиней пасли, да?

Bakcs, хіба свиней пасуть? Але, тобі видніше, ти в цьому мабуть розбираєшся.

Bakcs,
Кльово тебе Страбо принизив )))) пастушок ти наш)))

не спорю наверно тяжело но эффективно ли?

Алексей Киев,
Все упражнения идут как ударные на опорно двигательную функцию.
Суть в том чтобы опора не была жесткой или ее не было, такое упражнение задействует реально ВСЕ .
Тяжело - очень тяжело! эффективно но не для роста потому нужно совмещать, идеально с гирей ....