Они мощные, но только вверху (14 фото)

ноги труднее всего идут

lol oni rastyt kak na drojjah easy katka koroch
raz w god delaesh nogi i norm ohohohohooh

apolon1618, куда идут труднее?! Знаешь, есть магический способ..? Называется - приседания со штангой! Раз в неделю делаешь 3-4 подхода по 5-8 повторов, потом - жим ногами, потом - сгибатели/разгибатели на закуску. Вес подбирай так, чтоб через 2 дня ты таки чувствовал, что "делал" ноги! И "пойдут" они, родимые, быстрее паровоза! К слову говоря, многие считают, что приседания с большими весами стимулируют усиленную выработку тестостерона, а значит - рост всех мышц организма, в том числе и верхней половины тела!