Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Категория: Спорт

16 июня 2014

Сегодня я хочу рассказать вам историю похудения одного парня по имени Омар, который при помощи 12-недельного комплекса физических упражнений и специальной диеты кардинально изменил свое тело, достигнув невероятных результатов. Он исключил все жирные продукты, кардинально сократил потребление углеводов, которые во время диеты он получал исключительно из фруктов, овощей и коричневого риса, и значительно увеличил потребление нежирной белковой пищи. Омар питался по 6 раз в день и каждый день тяжело тренировался в спортзале не менее одного часа.

Первая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

У Омара не было никаких дней разгрузки, он строго соблюдал диету все 12 недель

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Вторая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Третья неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Четвертая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Пятая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Шестая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Седьмая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Восьмая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Девятая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Десятая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Одиннадцатая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Двенадцатая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

12-недельный результат

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

"Здесь нет никакого секрета, всё дело в дисциплине и тяжелой работе", - сказал Омар

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

После того, как Омар привел свое тело в форму, он похудел на 13 кг (не считая набранной мышечной массы) и снизил содержание жира в организме с 24,5% до 12,5%

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Омар сказал, что фотографии его прогресса были лучшим мотиватором для него. Теперь он радуется своему новому накаченному телу и хочет помочь другим людям сделать со своим телом тоже самое.

+22

нота беня

✔

5 154 комментария

за неделю такой мамон ушел???

Ответить Цитата

erusheff

45 комментариев

живот очень тяжело сгонять...хрен его знает как без фотошопа так быстро скинуть его

FynjyDAW

2 018 комментариев

Омар нашел методу Спасокукоцкого

euro35maks

17 июня 2014

779 комментариев

чистый фейк! Особенно про первую неделю...
у меня 93 сел на диету, ууупппсссс.... превая неделя -5кг. Но не в обьеме, а именно в весе!
Далее... Вторая -3 опять только вес и чуть похудели скулы и обвисли бока...
Третья неделя!!! Вес?! с##а!!! На месте!!! Но!!! начал уходить обьем!!! вот в чем сыкрет!
P.S. Диета - Японская, Спорт - Бег, отжимания и ЖИВОТ! Вот! fellow

Opaklikus

1 935 комментариев

По нему видно, что он раньше занимался чем то, а потом забросил. С нуля начинать куда хуже, чем восстанавливаться

dimmetrious

36 комментариев

А как же ножки ... ? =)

Joe Pollack

936 комментариев

Короче за 12 недель прийти в норму вполне реально.
Но во первый вторая неделя явно фейк, и во вторых под его жиром уже был запас нарощенных ранее мышц, скорее всего чувак после травмы.
Так как состав диеты не раскрыт вообще, то можно предположить что попивал протеин, витамины/минералы.