Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Категория: Спорт, PEGI 0+
16 июня 2014
12
Сегодня я хочу рассказать вам историю похудения одного парня по имени Омар, который при помощи 12-недельного комплекса физических упражнений и специальной диеты кардинально изменил свое тело, достигнув невероятных результатов. Он исключил все жирные продукты, кардинально сократил потребление углеводов, которые во время диеты он получал исключительно из фруктов, овощей и коричневого риса, и значительно увеличил потребление нежирной белковой пищи. Омар питался по 6 раз в день и каждый день тяжело тренировался в спортзале не менее одного часа.

Первая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)
Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

У Омара не было никаких дней разгрузки, он строго соблюдал диету все 12 недель

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Вторая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Третья неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Четвертая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Пятая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Шестая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Седьмая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Восьмая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Девятая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Десятая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Одиннадцатая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Двенадцатая неделя

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

12-недельный результат

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

"Здесь нет никакого секрета, всё дело в дисциплине и тяжелой работе", - сказал Омар

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

После того, как Омар привел свое тело в форму, он похудел на 13 кг (не считая набранной мышечной массы) и снизил содержание жира в организме с 24,5% до 12,5%

Идеальная физическая форма за 12 недель (17 фото)

Омар сказал, что фотографии его прогресса были лучшим мотиватором для него. Теперь он радуется своему новому накаченному телу и хочет помочь другим людям сделать со своим телом тоже самое.
+22
12 комментариев
нота беня
16 июня 2014
5 138 комментариев
0
за неделю такой мамон ушел???
erusheff
16 июня 2014
45 комментариев
0
живот очень тяжело сгонять...хрен его знает как без фотошопа так быстро скинуть его
FynjyDAW
16 июня 2014
2 016 комментариев
0
Омар нашел методу Спасокукоцкого
euro35maks
17 июня 2014
778 комментариев
0
чистый фейк! Особенно про первую неделю...
у меня 93 сел на диету, ууупппсссс.... превая неделя -5кг. Но не в обьеме, а именно в весе!
Далее... Вторая -3 опять только вес и чуть похудели скулы и обвисли бока...
Третья неделя!!! Вес?! с##а!!! На месте!!! Но!!! начал уходить обьем!!! вот в чем сыкрет!
P.S. Диета - Японская, Спорт - Бег, отжимания и ЖИВОТ! Вот! fellow
Opaklikus
17 июня 2014
1 938 комментариев
0
По нему видно, что он раньше занимался чем то, а потом забросил. С нуля начинать куда хуже, чем восстанавливаться
dimmetrious
17 июня 2014
36 комментариев
0
А как же ножки ... ? =)
Joe Pollack
17 июня 2014
927 комментариев
0
Короче за 12 недель прийти в норму вполне реально.
Но во первый вторая неделя явно фейк, и во вторых под его жиром уже был запас нарощенных ранее мышц, скорее всего чувак после травмы.
Так как состав диеты не раскрыт вообще, то можно предположить что попивал протеин, витамины/минералы.
MATADOR3000
17 июня 2014
4 702 комментария
0
А еще можно предположить, что он "сжигателями жира" баловался...
Ноеnix
17 июня 2014
795 комментариев
0
Сидя на диване можно до##я чего предположить.
ARay
17 июня 2014
1 128 комментариев
0
без фармы не обошлось...
RUSS
18 июня 2014
88 комментариев
0
И рыло у него непропорционально здоровое
Бобби
19 июня 2014
117 комментариев
0
хоть мужиком став бороду відростив
Добавьте свой комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вам будет интересно:
Регистрация