Штанга оказалась тяжелее

Гейнер вышел обратно

jonathan_noxious,

Спину совсем не держит.

Факт: спина - как колесо! Рано или поздно инвалидом останется. Тянул бы уж в "сумо", правда, тогда бы не так смешно было!

Я твой штанга гриф блевал...
Становую тягу выполнять не так нужно, ребята правильно про спину пишут!

MATADOR3000,
при больших грузах хоть правильно и с поясом, хоть нет - разрушаются спинные позвонки в любом случае

никогда не понимал этих дятлов(штагиствов и т.д),спорт спортом,но нах себя гробить так?подтянись на турнике,поотжимайся,остольное нездоровая хня

Во первых песта спине, во вторых перед тренировкой жрать надо часа за 2-3 и в третих - нехер всякую химию пить!

УУУ идиот!

это +\- нормально при высоких нагрузках, но кушать надо не за 30 мин до тренировки

Ооо, да придут сюда турникмэны, с советами о химии и прАтеинах...
Просто надо покушать за час до тренирови, или за 15 минут но простые углеводы. А спина не ахты..(

Фанта - выливайся!

Лекс, Потому и работаю с "детским" весом большее количество повторений, больше, чем 100 кг. давно уже не тяну!

MATADOR3000,
больше 60 - уже не "детский"
я с штангой стоя стараюсь вообще ничего не делать, т.к. спина еще после бокса неважная, разве что приседания делаю и то больше 40-50кг ни-ни

Лекс, И правильно делаешь! А если спина травмированна, то вообще лучше от тяги отказаться, можно и гиперэкстензию делать!